Mais fios no travesseiro? Entenda por que a queda de cabelo parece aumentar no inverno e quando ela merece atenção

Com a chegada das temperaturas mais baixas, uma cena se repete nos banheiros e escovas de cabelo: mais fios caídos e a sensação de que o cabelo está afinando. O fenômeno é tão comum que levanta uma dúvida recorrente nesta época do ano: afinal, o cabelo cai mais no inverno?

A resposta é: nem sempre.

Embora muitas pessoas percebam um aumento da queda nos meses frios, o inverno, isoladamente, não é o responsável pelo problema. Segundo Bruna Scharf, expert da rede Walter’s Coiffeur, a estação costuma favorecer hábitos e condições que podem contribuir para o enfraquecimento dos fios, mas a queda capilar geralmente está relacionada a um conjunto de fatores.

“Existe uma percepção maior da queda durante o inverno, mas ela nem sempre está ligada apenas à estação. É preciso considerar também aspectos como estresse, alimentação, alterações hormonais, deficiências nutricionais e até a saúde do couro cabeludo. Cada caso precisa ser analisado de forma individual”, explica.

O que acontece com o cabelo no inverno?

Durante o inverno, mudanças na rotina podem impactar diretamente a saúde capilar. Banhos mais quentes, menor consumo de água, uso frequente de secadores, exposição reduzida ao sol e até a menor frequência de lavagem favorecem o ressecamento do couro cabeludo e dos fios.

“O inverno pode deixar o couro cabeludo mais sensível e ressecado, favorecendo descamação e desconforto. Isso não significa necessariamente que ele seja a causa da queda, mas cria um ambiente menos favorável para o equilíbrio da saúde capilar”, afirma Bruna.

Outro fator importante é o comportamento típico da estação. Os meses mais frios costumam coincidir com períodos de maior estresse físico e emocional e menor exposição à luz solar, fatores que também podem desencadear ou intensificar a queda de cabelo.

“O estresse influencia diretamente o ciclo de crescimento dos fios. Em muitos casos, ele funciona como um gatilho para a queda capilar, independentemente da estação.”

Alimentação também faz diferença

Outro aspecto frequentemente negligenciado é a alimentação. Deficiências nutricionais podem comprometer o crescimento saudável dos fios e favorecer a queda.

Entre os nutrientes mais importantes estão ferro, vitamina D, zinco, proteínas e vitaminas do complexo B.

“Quando existe deficiência nutricional, o organismo prioriza funções vitais e o cabelo acaba sendo um dos primeiros a refletir esse desequilíbrio. Por isso, qualquer suplementação deve ser feita somente após avaliação de um profissional”, orienta a especialista.